Após cerca de 35 anos, a potência masculina começa a enfraquecer gradualmente. Isso está diretamente relacionado à diminuição da quantidade de testosterona no corpo. A diminuição dos níveis hormonais pode ser afetada negativamente por maus hábitos, estilo de vida sedentário, sexo irregular e alimentação inadequada.
Mas existem produtos de ereção que aumentam o poder sexual nos homens.
A importância de uma nutrição adequada
Poucas pessoas sabem que junk food pode causar fraqueza na força masculina, bem como doenças do aparelho geniturinário.
Na maioria das vezes, os homens comem de maneira incorreta e com pressa: fast food, refrigerantes, álcool, alimentos processados, etc.
E uma dieta pouco saudável para os homens afeta diretamente o funcionamento do trato gastrointestinal - o colesterol se acumula e o metabolismo se deteriora.
Isso leva a distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular, surge a estagnação devido ao acúmulo de substâncias colesterol, o que leva ao desenvolvimento de doenças geniturinárias, diminuição da libido e da potência.
Para o funcionamento normal do sistema reprodutivo, o corpo masculino não deve morrer de fome. Uma sensação constante de fome leva a distúrbios funcionais. Para que o pênis fique em pé, é necessária uma dieta com um determinado sistema, em que o corpo sempre tenha energia e força suficientes.
Durante o jejum, o corpo começa a conservar forças, perdendo eficiência. Ao mesmo tempo, são liberados hormônios do estresse que afetam diretamente o funcionamento dos sistemas vascular, nervoso e reprodutivo. Surgem problemas sexuais.
Importante!A nutrição adequada de uma pessoa não substitui o uso de medicamentos.
Produtos saudáveis que aumentam a ereção são uma prevenção de patologias, não um tratamento.
A alimentação saudável só pode ajudar um homem se a diminuição da força masculina for causada por junk food.
E se a disfunção erétil estiver associada a doenças patológicas, é necessária uma consulta com um médico qualificado.
Portanto, você não deve atrasar a consulta com um especialista se tiver distúrbios sexuais regulares, para que não haja complicações.
Dependência da ereção da nutrição
Quando os homens vão ao médico com problemas de atividade sexual enfraquecida, a primeira coisa que o médico prescreve são ajustes nutricionais.
Em primeiro lugar, todos os alimentos prejudiciais são eliminados da dieta e, em troca, são prescritos alimentos saudáveis, que são um afrodisíaco natural. É uma substância que aumenta a potência para durar a noite toda.
A dieta e os alimentos consumidos afetam diretamente o funcionamento do sistema reprodutivo. Os cientistas acreditam que os alimentos saudáveis para o sistema vascular do corpo também são benéficos para a força sexual nos homens.
A alimentação deve ser variada e equilibrada.
O corpo masculino é capaz de extrair dos alimentos as substâncias necessárias para manter a massa muscular, reduzir o risco de doenças geniturinárias e aumentar a atividade sexual.
Você precisa comer mais ingredientes ricos em vitaminas para deixar seu pênis ereto e também precisa de macro e microelementos.
As vitaminas mais importantes para o corpo masculino são A, E e grupo B. Elas podem influenciar diretamente o sistema reprodutivo, melhorar a composição dos espermatozoides, aumentar o desejo sexual, a função erétil e a potência.
O que você come para manter seu pênis em pé? A dieta deve conter mais alimentos que ativem o funcionamento dos hormônios sexuais masculinos - a testosterona. Para criar um cardápio saudável não é necessário consultar um nutricionista, basta saber quais alimentos aumentam a ereção e quais os diminuem.
Alimentos saudáveis para ereções
Todos os produtos para melhorar a ereção podem ser divididos em várias categorias:
- carne, peixe e marisco;
- leite;
- frutas, legumes, ervas;
- ovos;
- nozes;
- doces.
Carne, peixe e frutos do mar
Alimentos proteicos são os alimentos mais saudáveis para o corpo masculino.
Estimula a produção de grandes quantidades de testosterona, melhora a composição do esperma, aumenta o desejo sexual e a função erétil.
No entanto, você não deve abusar da carne; muito dela pode ter o efeito oposto.
A carne mais saudável é magra e dietética. Esses tipos incluem:
- carne de veado;
- coelho;
- peru;
- frango;
- vitela.
Estas são as melhores variedades de carne que saturam o corpo com proteínas, sem obstruí-lo com gorduras nocivas e colesterol. A carne do lombo é facilmente digerível.
Os tipos de peixes mais úteis são a solha, a cavala e o atum. O que você deve comer para ficar de pé, frutos do mar? São lulas, camarões, mexilhões e ostras. Além de uma grande quantidade de proteínas saudáveis, os frutos do mar contêm fósforo e ácidos saturados, necessários para uma potência saudável.
Laticínio
Os produtos lácteos e de ácido láctico, que melhoram a ereção, são a chave para a saúde do corpo masculino.
A proteína do leite é um componente que constitui um excelente material de construção, pois contém grande quantidade de aminoácidos, além de galactose e açúcar do leite.
Os homens precisam consumir leite diariamente. Os produtos lácteos que devem ser consumidos são leite, kefir, iogurte, queijo cottage e creme de leite.
O restante do leite traz poucos benefícios associados ao seu tratamento térmico, por exemplo, iogurte, manteiga, sobremesas e outros.
Frutas, legumes e verduras
Comer vegetais, frutas e verduras tem um efeito positivo no corpo humano. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais, que não só melhoram a atividade sexual e deixam o pênis ereto, mas também fortalecem o sistema imunológico.
As verduras que são boas para a ereção incluem salsa, alface, aipo, estragão, coentro, hortelã e manjericão. Eles contêm afrodisíacos naturais que aumentam a potência e a função erétil.
Legumes saudáveis incluem cenoura e repolho.
As cenouras contêm uma grande quantidade de vitamina A benéfica - caroteno, que tem um efeito positivo na função reprodutiva.
O repolho é o melhor vegetal que, assim como o leite, pode remover o hormônio feminino estrogênio do corpo e aumentar a quantidade de testosterona no sangue.
Cebola e alho também são muito necessários. Eles devem estar presentes na alimentação diária de um homem saudável. O alho contém cortisóis – componentes que dão um impulso de energia e força aos homens. Eles ajudam a melhorar a motilidade dos espermatozoides, aumentando a capacidade de fertilizar os óvulos.
Os melhores alimentos com frutas para melhorar as ereções são uvas vermelhas, abacate e romã. As uvas vermelhas estimulam a síntese de testosterona e melhoram a qualidade do esperma. Também melhora a circulação sanguínea, o que afeta diretamente a potência.
É benéfico para os homens beber vinho tinto em pequenas quantidades à noite. Você pode comer de 5 a 10 uvas por dia ou beber 1 copo de vinho.
O abacate é uma fruta exótica rica em vitaminas e gorduras.
Estes últimos são capazes de limpar o colesterol de todos os vasos sanguíneos, reduzindo o risco de congestão, além de aumentar a atividade sexual.
Romã – contém componentes que podem normalizar a pressão arterial e aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos pélvicos.
Você também pode beber suco de romã, que estimula a potência para que o pênis fique bem em pé.
Ovos
Os melhores ovos são de galinha e de codorna. Eles deveriam estar na dieta de um homem todos os dias. Além disso, nutricionistas do estado de Connecticut aconselham comer três ovos de galinha por dia. Isso é considerado normal e não prejudica o organismo pelo acúmulo de colesterol, que interfere no funcionamento do coração.
Pelo contrário, as proteínas dos óvulos são os melhores materiais de construção que melhoram a função erétil, a concentração e a composição dos espermatozoides.
Contêm grande quantidade de vitaminas A, E e B6, que têm efeito positivo no funcionamento do aparelho reprodutor. Os ovos também contêm muitos aminoácidos essenciais e substâncias de fácil digestão.
Nozes
A variedade de nozes na natureza não só melhorará o funcionamento do aparelho geniturinário, mas também diversificará a sua alimentação.
Recomenda-se comer nozes, amêndoas, avelãs, avelãs, amendoins e pistache.
Eles contêm uma grande quantidade de proteínas vegetais saudáveis e vitamina E, que é responsável pelas funções reprodutivas do corpo e pelo aumento da atividade masculina.
Também há muito nas sementes de girassol e nos óleos vegetais, então você também pode comê-los para deixar seu pênis em pé.
Doces
Uma característica interessante dos doces é o seu efeito na atividade sexual. Eles são capazes de nutrir o corpo com a quantidade certa de energia e força. Os alimentos doces mais úteis para ereções:
- mel;
- cacau;
- chocolate com teor de cacau de pelo menos 70%;
- Frutas secas.
O mel é um produto apícola natural. O mundo inteiro conhece suas propriedades curativas. Contém boro e óxido nítrico - componentes que têm um efeito positivo no fluxo sanguíneo nos órgãos do sistema reprodutor. Portanto, eles afetam diretamente a atividade sexual - um fluxo de sangue melhora a função erétil.
Observação!Os homens precisam comer 2 a 3 colheres de chá de mel diariamente.
O mel tem várias contra-indicações de uso. Este é um alérgeno forte, portanto, antes de consumi-lo, é necessário ter certeza de que não há reação alérgica.
Alimentos prejudiciais para ereções
Existem produtos prejudiciais para a ereção; eles diminuem a quantidade de testosterona no sangue, reduzindo o poder masculino. Os 10 alimentos mais prejudiciais à saúde:
- A cerveja leva ao desequilíbrio hormonal. Os hormônios femininos predominam sobre os masculinos, a potência diminui.
- Fast food – devido ao conteúdo de gorduras transgênicas, também provoca desequilíbrio hormonal e predomínio de estrogênio.
- O café é outra fonte de grandes quantidades de estrogênio.
- Produtos de panificação - contendo fermento, açúcar e alguns ácidos interferem na ereção saudável.
- Os produtos fumados contêm substâncias fumígenas que podem causar patologias graves do aparelho geniturinário.
- Doces – o excesso de açúcar leva à impotência.
- Sal - o sódio em seu conteúdo reduz a síntese de testosterona.
- Soja – contém fitoestrógenos, levando ao desequilíbrio hormonal.
- O arroz é rico em carboidratos e prejudica a potência.
- As batatas contêm uma grande quantidade de amido, o que afeta negativamente a ereção.
Vamos resumir
Uma alimentação saudável não só fortalece o corpo humano, mas também o satura com vitaminas e minerais essenciais. É especialmente importante que os homens mantenham uma dieta saudável para o funcionamento normal do sistema geniturinário.
Para melhorar a função erétil, é necessário consumir alimentos saudáveis e é aconselhável evitar os prejudiciais.